ריקוד אותנטי

סדנה חודשית לנשים - הריקוד הפנימי

ערב של תנועה, שחרור פנימי והעצמה נשית בואי והצטרפי למפגשי הריקוד הפנימי שלי.
הם יעניקו לך מפתחות לשחרור פנימי וישפיעו באופן חיובי על התחומים הבריאותיים, האישיים והמקצועיים שבחייך.

בואי! להתכייף וליהנות עם נשים שאוהבות לרקוד!

להשתחרר ולפרוץ מחסומים ועכבות! לשחרר כעסים ולחצים בהנאה וללא חשש! להתחבר אל יכולת הביטוי וההבעה האישית! לחזק את החיבור אל הגוף! להיפתח אל השמחה הפנימית ואל היצירה שבתוכך! ליצור תקשורת אפקטיבית בכל תחומי חייך!

ערב שכולו נשימה, קצב, תנועה, שירה וחיבור פנימי

שיטת נפש חיה היא שפת תנועה עכשווית והוליסטית שמטרתה שחרור פנימי וסלילת דרך לחיים מאוזנים, מודעים ומלאי שמחת חיים. אופן העבודה שם דגש על החיבור בין נשימה, קול, תנועה ודימויים מהטבע. בתהליך זה אנו חושפות קיבועים פיזיים ורגשיים ומוצאות דרכים חדשות ומהנות לשחררם. זוהי חוויה מעצימה ומהנה המובילה לשחרור רגשי ופיתוח חוסן פנימי לצד שיפור תפקודי של כל מערכות הגוף והנפש.

מפגשי ריקוד אותנטי יוצרים מרחב חדש בו כל משתתפת מפעילה חלק גדול יותר מהיכולות שלה וחווה פריצת דרך בתודעתה. שמחה וחיוניות נחווים לצד מודעות ויצירתיות. קירוב לבבות ופתיחות חברתית נחווים לצד צמיחה אישית וגופנית.

הבונוסים הנוספים הם:

חיוניות ורמת אנרגיה מוגברת
הרפיה ורוגע
בהירות ומיקוד
צמיחה רוחנית
וזה לא הכול……

ברובד הפיזיולוגי

חיזוק מערכת הלב וכלי הדם, מערכת הנשימה, השרירים והשלד.
שיפור תפקוד המערכת החיסונית ואיזון הורמונאלי.
סיוע בהאצת ייצור תאי מוח חדשים ומעוררת חלקים רדומים.
הסדרת המקצבים הביולוגיים.

ברובד הגופני

 מודעות גופנית והתמצאות מרחבית.
בניית שרירים וכוח גופני .
כושר, קואורדינציה, שליטה, הרפיה, יציבה, ריכוז, איזון וגמישות.

ברובד הרגשי-תודעתי

הכרת האני הפנימי והיכולת לתקשר עמו.
פיתוח חוסן פנימי והגברת העמידות-ניהול מתח.
חידוד תחושת תכלית ומשמעות החיים.
שיפור היכולת להתמודדות עם כאב
יצירת אמון באחר, יציבות רגשית, אופטימיות, תקשורת ומעורבות חברתית.

האמצעים בהם נשתמש

  • תרגילי נשימה ותנועה קולית, המסייעים להשתחרר ולהתחבר אל הגוף ואל ההווה.
  • תרגילי נפש חיה עם החיות שבתוכנו לשחרור רגשי ולחיזוק מקורות החיות בגופנו.
  • ריקוד חופשי המבוסס על נשימה דינמית וקצבים שונים.
  • הקשבה פנימית וקבוצתית היוצרת הרמוניה קולית.
  • ריפוי בקול בסוף המפגש אותו אעביר באופן מתוקשר.
  • שיחה מסכמת להתבוננות ושיתוף.

מתי?

פעם בחודש ייערך מפגש ביום חמישי בערב, 19.45 – 21.45 .
שעתיים למפגש.
עלות 85 ₪ למפגש. 

אלה התאריכים לשנה הקרובה:

23 לאוגוסט, 18 אוקטובר, 22 נובמבר, 20 דצמבר, 24 ינואר, 21 פברואר, 28 מרץ, 4 לאפריל, 16 למאי, 20 ליוני.

לרוכשת סדרת 10 מפגשים תינתן הנחה, 700 ₪.
המחירים כוללים מע"מ.

× איך אוכל לעזור?